Концентрироваться мыслями
Не переставая концентрироваться на этой мысли, обрати внимание на дыхание. При каждом вдохе ты увидишь, как белый свет словно пронзает твое тело и проникает в самое сердце. А при каждом выдохе этот дивный мерцающий свет будет исходить от тебя, олицетворяя самоотверженную любовь ко всем, кто тебе дорог. Так, вдыхая и выдыхая, ты принимаешь и даруешь […]